腹筋のトレーニングにおいて最も多い質問が

腹筋の動作時の（首・腰）の痛みについてです。


筋トレでは、

ターゲットに効かせられなければ

成果が出ないどころか...

逆に、体を壊してしまいます。


（なぜ、腹筋の動作が上手く出来ないのか？）

（なぜ、腹筋の動作で《首・腰》が痛むのか？）

（出来る人と、出来ない人の違いは何なのか？）

今回は、これらの原因をコンテンツにしてまとめました。


僕の経験上、

《やり方・フォーム》《筋力の弱さ》は問題ではないと感じています。

やはり《姿勢》に問題があるはずです。


トレーニングの質が高く、上手く筋肉に効かせられる人に

姿勢が崩れている人はいません。


姿勢が整えば、体の痛みが消え...

可動域が広がり、筋力も上がるという訳です。


【前編】
腹筋で《首・腰が痛い》原因は反り腰！



【後編】
反り腰の原因とは？



こうした《体の構造》にも興味を持って頂ければ、

必ずトレーニングの効果が向上していきます。

引き続き、共に学んでいきましょう！

鈴木