今日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか。

2019年も1年間本当にお疲れ様でした！


年の瀬に需要がない事は分かっておりますが...

トレーニング納めとして、

３本の【BPMアップデート】をお届けします。


内容は、《ランジ》と《お尻》

そして、上記のプログラムを組み合わせた《ランジ × お尻》です。


ランジ（BPMシーズン２）



お尻（BPMシーズン２）



ランジとお尻のMIX（BPMシーズン２）



食のコントロールが曖昧になり

栄養過多になる年末年始に向けて、

せめて筋肉に刺激を入れておきましょう。


今回のプログラムも筋肉痛を保証させて頂きます。

是非、年末年始のトレーニングにご活用ください！


来年は、BPMトレーニングをLIVEでお届けする

《BPM LIVE》にもチャレンジしてみたいと思っております。


LIVEに関しては、映像と音声の遅延の問題など

まだまだ課題も多いのですが、

もし、完璧に《BPM LIVE》が出来たら最高に楽しめると思っています。

2020年、5Gなどの新たな通信環境にも期待していきましょう！


今年も大変お世話になりました！

良い年をお迎えください。

鈴木